Nella maggior parte dei casi è sempre il nostro atteggiamento nei confronti della vita a portarci ad uno stato costante di tensione. Prima cosa è quindi uscire da tuti quei condizionamenti mentali che poco a poco si trasformano in una gabbia.

 

Essere più naturali e se stessi:

Per ritrovare la nostra armonia interiore diventa molto importante smettere di organizzare in modo minuzioso e forzato ogni aspetto della nostra quotidianità e vita in funzione di obiettivo lontano; questo contribuisce a far perdere il piacere del vivere quotidiano ed il valore del momento presente. E’ importante progettare per il futuro, e vivere la vita nella sua quotidianità con meno intelletto e più naturalezza, nel qui ed ora.

 

Rallentare il ritmo ed essere al propri centro: Mettere se’ stessi al centro degli eventi senza subirli, prendendo consapevolezza che abbiamo tutta l’autorità per farlo; questo ci consente di non subire gli eventi e di non sentirsi sopraffatti. 

Allo stesso modo dobbiamo pensare che siamo noi i “proprietari” del nostro tempo, rallentare il tempo decidendo di riorganizzare le giornate eliminando le attività che ci appesantiscono e che ci derubano di energie preziose.

Quando poi ci si sente stanchi significa che il corpo ci chiede di fermarci e rilassarci. Questi segnali vanno ascoltati invece che stringere i denti e magari assumere caffè od altri stimolanti.

 

Fare ciò che ci fa piacere:

Il piacere deve trovare uno spazio privilegiato nella quotidianità e non da rilegare nei ritagli di tempo, così come per le persone di cui ci circondiamo. Quando lo stress diventa cronico una delle prime cose che si perde è proprio il senso del piacere e la capacità di vivere nel presente, fino a deteriorarsi.